Session BTS NDRC

1. Accueil et inscription:
Vous vous présentez à l’accueil de la salle et remplissez une fiche d’inscription.
Vous louez le matériel dont vous avez besoin (chaussons, harnais, système d’assurage).
2. Briefing:
Un membre de l’équipe de la salle vous explique les règles de sécurité et les techniques de base de l’escalade.
3. Grimpe:
Vous choisissez une voie d’escalade en fonction de votre niveau.
Vous vous équipez et commencez à grimper.
Votre partenaire vous assure depuis le sol.
4. Débriefing:
Vous échangez avec votre partenaire sur vos sensations et vos progrès.
Conseils:
N’hésitez pas à demander de l’aide à un membre de l’équipe de la salle si vous avez besoin de conseils.
Commencez par des voies faciles et augmentez progressivement la difficulté.
Prenez le temps de bien vous échauffer avant de grimper.
Écoutez votre corps et ne forcez pas.
L’escalade est une activité physique et mentale accessible à tous, qui permet de se défouler, de développer ses muscles et de s’amuser en toute sécurité.